۱. منبع مواد مغذی مویز به‌طورِ طبیعی سدیم کمی دارد و عاری از چربی و کلسترول است اما مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی دارد. مویز سرشار از آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B است. همچنین این خشکبار منبع خوبی از فیبرهای رژیمی و همچنین آنتی‌اکسیدان است. ۲. سرشار از انرژی مصرف ۱۰۰ گرم مویز ۱٫۱۸۴ کیلوژول یا ۲۸۳ کیلوکالری انرژی به... ادامه مطلب
دسته بندی: دسته‌بندی نشده
ارزش غذایی و خواص کشمش سبز کشمش سبز به عنوان میان وعده غذایی با ارزش شناخته شده است که دارای اثرات مثبت بر سلامت افراد در تمام گروه‌های سنی است. از جمله خواص کشمش سبزمیتوان به درمان کم خونی، پیشگیری از سرطان، بهبود فرآیند هضم مواد غذایی، مقابله با ریزش مو، درمان بیماریهای... ادامه مطلب
آشنایی با خواص و فواید سنجد سنجد یکی از میوه های بسیار مفید است که طبع خشک و سردی دارد. این میوه پر خاصیت از زمانهای بسیار قدیم توسط ایرانیان مصرف می شود و در اعیاد سنتی جایگاه خاصی بر سر سفره های پذیرایی داشته است. با نام علمی «Elaeagnusan gastifolial» است... ادامه مطلب
آنچه در مورد برنج ها باید بدانیم! یکی از پر مصرف ترین اقلام در بین افراد مخصوصا در خانواده های ایرانی، استفاده از برنج است. برنج دارای انواع مختلفی همچون: برنج قهوه ای، برنج سفید و برنج شمال ایران و … میباشد. بخشی از پر استفاده ترین برنج های شمال مربوط می... ادامه مطلب
از جمله محبوب ترین میوه ها و میان وعده ها در بین همگان، می توان از گردو نام برد! گردو در گروه میوه های خشک قرار گرفته و اغلب در آجیل استفاده می شود. دانشمندان و متخصصین تغذیه معتقدند خواص گردو در بهبود عملکرد مغز و حافظه نقش موثری دارد. میوه گردو... ادامه مطلب
تنظیم قند خون: لوبیا چیتی به دلیل فیبر فراوان به شما کمک می کند تا بعد از خوردن غذا، میزان قند خون را حفظ کنید. نه تنها میزان گلوکز خون شما را تثبیت می کنند بلکه انرژی پیوسته را برای هدایت یک روز فعال در اختیار شما را قرار می دهد. جلوگیری... ادامه مطلب
آخرین نوشته ها
